Come con consciencia, vive en equilibrio

Intenta incluir alimentos de todos los grupos alimenticios en tu dieta: proteínas, grasas, carbohidratos, verduras, frutas y cereales integrales. Esto ayudará a proporcionar a tu cuerpo todos los nutrientes necesarios.

Comer regularmente mantiene los niveles de energía, estabiliza los niveles de azúcar en sangre y evita comer en exceso por la noche.

El agua interviene en todos los procesos corporales, así que intenta beber al menos entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

Incluso con una dieta saludable, el cuerpo puede necesitar vitaminas y minerales adicionales.

Para mantener la movilidad y la salud articular, un nutricionista recomienda prestar atención a la vitamina D. Esta ayuda a absorber el calcio, fortalece los huesos y favorece el funcionamiento normal de músculos y articulaciones. El consumo regular de vitamina D es un apoyo natural para la actividad, la flexibilidad y la comodidad de movimiento a cualquier edad.

Para mantener estables los niveles de azúcar en sangre y un metabolismo normal, un nutricionista recomienda la vitamina B7 (biotina). Esta vitamina participa en el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las proteínas, ayudando al cuerpo a convertir los alimentos en energía de forma más eficiente. Unos niveles adecuados de biotina contribuyen a un mayor bienestar y a mantener la vitalidad durante todo el día.

Para favorecer la salud de la próstata, un nutricionista recomienda añadir vitamina E a la dieta. Este potente antioxidante ayuda a proteger las células del estrés oxidativo, refuerza el funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda a reducir la inflamación. El consumo regular de vitamina E es un paso sencillo para mantener la salud y el bienestar de los hombres.